真實論文圖 · AF 從哪裡來、到哪裡去
這張圖把整個故事畫在一起:最上排是讓心臟容易出問題的「風險因子」(抽菸、喝酒、高血壓、肥胖、糖尿病、睡眠呼吸中止、遺傳)。中間左邊「AF triggers」畫的是心房後面的肺靜脈,紅色星星就是亂放電的搗蛋鬼;中間右邊是心房組織長疤(fibrotic)和正常(normal)的比較。兩邊一起把心臟推進中間的「AF 發作並持續」。最下排是三種治療:改變生活習慣、吃藥、以及用導管「電燒」。
Leventopoulos G et al., Life 2023;13:1260, Fig. 1. CC BY 4.0.[L]
真實醫學插圖 · 亂竄的電流
左邊的心臟裡,白色亮線就是電訊號——正常應該只有一條整齊的路線,但 AF 的時候在上面兩個心房裡到處亂竄。右邊上面是正常心電圖:每一下長得一樣、間隔一樣;下面是AF 心電圖:高高的尖峰間隔忽寬忽窄,尖峰前面本來該有的小山丘(P 波,代表心房整齊收縮)也不見了,變成一堆亂抖的小波。
BruceBlaus, "Atrial Fibrillation", Wikimedia Commons 2015. CC BY-SA 4.0.[WM2]
所以 AF 會「長大」:三個階段
因為「越跳越愛跳」,醫生把 AF 依照發作的樣子分成三個階段,越後面代表心房的疤越多、越難回頭[E]:
① 陣發性(Paroxysmal):偶爾發作、自己會停,通常 < 7 天。這種最難被抓到,正是手錶最有價值的場景。
② 持續性(Persistent):不會自己停,需要醫生用藥或電擊才能恢復(超過 1 年叫「長期持續性」)。
③ 永久性(Permanent):醫生和病人一起決定不再嘗試恢復正常節律,改成控制心率讓它不要跳太快。
越早在①的階段處理,心房的疤越少,治療效果越好——這就是為什麼後面會一直強調早發現。
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AF 為什麼會中風?——心房角落的「死水」
左心房旁邊有一個像小口袋的角落,叫左心耳(LAA)。正常時心房用力收縮,會把口袋裡的血「擠」出來換新的。AF 時心房只是在發抖、沒有真的用力擠,口袋裡的血就變成不流動的「死水」,慢慢結成血栓(果凍)。AF 病人身上的血栓,約 90% 就是在這個小口袋裡形成的[R];而所有缺血性中風裡,大約三分之一跟 AF 有關[T]。
① 血流變慢
心房沒力氣擠,口袋裡的血停在原地打轉
② 血液變黏
身體以為受傷了,派出更多「凝血工人」,血變得容易結塊
③ 管壁受傷
心房一直抖,內壁變厚、發炎,粗糙的牆面更容易黏住血塊
醫生叫這三個壞條件「Virchow 三角」
三個條件湊在一起,血栓就特別容易長出來[T]。如果血栓從口袋裡掉出來,跟著血液往上飄到腦袋的血管塞住,就是中風——這就是 AF 讓中風風險變 5 倍[W] 的原因。
隨著全球人口老化與肥胖率上升,AF 人數還在持續增加中。
高血壓是最常見的可控風險因子——控制好血壓就能大幅降低 AF 風險。
真實論文圖 · 世界地圖上的 AF
這是 2021 年全世界 AF 的地圖:左圖是每年「新得到 AF」的比例(發生率),右圖是「目前有 AF」的比例(盛行率)。顏色越偏紅、偏橘代表比例越高,越偏綠、偏藍越低。北歐、北美等高收入國家顏色比較深——一部分是因為那裡的人比較長壽、也比較容易被檢查出來。
Li X et al., Front Cardiovasc Med 2025;12:1585980, Fig. 1(節錄上排 A、B). CC BY 4.0.[G]
真實論文圖 · 吃什麼會影響 AF?左邊紅色向上箭頭=會讓 AF 變多的東西:酒精、高升糖(很甜、很快讓血糖飆高)的食物、太多咖啡因、太多鹽(鈉)。右邊咖啡色向下箭頭=會讓 AF 變少的東西:地中海飲食(多蔬果、魚、橄欖油)、鎂、適量咖啡、瘦魚、維生素 C。研究發現照著「7 個好習慣」(不抽菸、多運動、健康飲食、體重、血壓、血糖、膽固醇正常)生活的人,AF 風險可以少一半以上[SG]。
Sagris M et al., Int J Mol Sci 2022;23:6, Fig. 2. CC BY 4.0.[SG]
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好消息:很多風險因子是可以改善的!維持健康體重、控制血壓、少喝酒、好好睡覺,都能降低得到 AF 的機率。
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怎麼發現 AF?手錶可以幫忙!
醫生確認 AF 的正式方法是心電圖(ECG):在胸口和手腳貼上貼片,把心臟的電訊號畫成一條線。AF 在心電圖上有兩個很好認的特徵:① 尖峰之間的距離亂七八糟;② 尖峰前面那個代表「心房整齊收縮」的小山丘(P 波)不見了,變成一片亂抖的小波浪。
真實心電圖 · AF vs 正常上排是 AF:尖峰的間隔一下寬一下窄,紅色箭頭指的地方本來該有 P 波,卻只剩亂抖的小波浪。下排是正常心律:每個尖峰前面都有一個小山丘(紫色箭頭=P 波),間隔也整整齊齊。
J. Heuser, "Afib ecg", Wikimedia Commons 2005. CC BY-SA 3.0.[WM3]
但 AF 最麻煩的地方是:它常常來一下就走(陣發性),你去醫院做心電圖的那幾秒鐘,心臟可能乖乖的,根本抓不到。
好消息是——你的智慧手錶可以 24 小時戴在手上,利用一種叫做 PPG(光體積變化描記法)的技術:用綠色 LED 光照你的手腕,偵測每次心跳時血液流過造成的微小亮暗變化,畫出一張「心跳波形圖」。
如果波形出現忽快忽慢、高矮不一的訊號,手錶就會懷疑你有 AF,提醒你去看醫生做正式 ECG 檢查。
下一章我們來看看:正常心跳和 AF 的波形,到底差在哪裡?
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想深入了解 PPG 的原理、手錶用什麼演算法偵測 AF、以及偵測的限制?請看我們的 PPG 專頁!
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正常心跳 vs AF:波形差在哪?
正常心跳的 PPG
每座山一樣高、間隔一樣寬。像排隊排得很整齊的小朋友。
AF 的 PPG
山有高有矮、間隔忽寬忽窄。像操場上亂跑的小朋友,完全沒在排隊!
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為什麼 AF 的山高矮不一?
因為心室跳得忽快忽慢:
① 跳得快的那一下 → 心室還沒裝滿血就急著收縮 → 推出的血少 → PPG 山矮
② 跳得慢的那一下 → 心室有時間裝滿 → 推出的血多 → PPG 山高
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